¿Por qué es importante mantener una mente positiva? 11 consejos para lograrlo

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El tener una mente positiva para muchos parece ser algo muy cotidiano, pero para otros es algo muy difícil de hacer. Pero antes de que sigas leyendo detente por un momento y reflexiona tu día ¿cómo ha sido? ¿lo primero que se te vino a la mente fueron cosas negativas o positivas? Si la respuesta a eso es cosas negativas, no te preocupes en este articulo te compartiremos las ventajas y como lograr mantener una mente positiva.

Una persona optimista tiene una actitud mental, manera de pensar y ver las cosas de forma positiva, ellos creen que las cosas van a salir bien. Saben que tienen la responsabilidad y control sobre su felicidad. De igual forma saben que el mundo no es color de rosa por lo que son consientes que los problemas existen, así que al enfrentarse a un problema buscan una solución de forma realista y activa.

Varios estudios han comprobado que al ser positivos la salud mejora, debido a que manejan de manera muy eficiente el estrés. Son más persistentes para lograr sus metas y saben tener muy buenas relaciones sociales. Tienen más resiliencia, menos preocupación y por consecuencia una muy buena salud mental.

Estos son 11 consejos para lograr tener una mente positiva:

 Reconoce tu negatividad

Para logar cambiar primero tienes que reconocer aquello que quieres cambiar, en este caso, la negatividad. Desde que te levantes pon atención a cuál es el primer pensamiento que tienes y así a lo largo del día, con la finalidad de que prestes atención a los momentos en los que la negatividad te gana. Anótalos y analízalos y pregúntate ¿realmente vale la pena que piense esto?

Busca el lado positivo

Ya tienes anotados tus pensamientos negativos, ¿cómo los cambiarías a algo positivo? Empieza a buscarle el lado positivo a los diferentes aspectos de tu vida, recuerda para todo hay dos caras de la moneda y tu escoges cual ver.

No te culpes cuando suceda algo malo y tu optimismo decaiga

La vida no es un cuento de hadas perfecto y muchas veces somos nosotros los que lo provocan, pero el tener una mentalidad de victima no te ayudara en lo absoluto. Es normal que no puedas ser 100% positivo, no te fuerces. Cuando no lo logres respira y no te culpes porque recuerda que lo más importante para llegar a una meta y donde crecerás más, es en el camino. 

Date feedback

Con el tiempo los pensamientos y actitud positiva se darán de manera automática. Cuando esto suceda reconócelo y apláudetelo, pero cuando suceda lo contrario analiza tu comportamiento arregla lo que tengas que arreglar y sigue adelante.

Se realista

Como se menciono antes, el mundo no es color de rosa y el ser positivo no significa que lo veas así. Una persona positiva no evade la realidad, sino que ve al mundo con ojos prácticos y objetivos sin perder la actitud de soñar ni sus ilusiones.

Haz ejercicio y cuida tu alimentación

Todos conocemos las ventajas de tener una vida saludable. En automático te sentirás bien y eso lo proyectaras en tu día a día. Así que amate y cuídate porque si tu mente y cuerpo están sanos será más fácil que quieras envolverte en una actitud positiva.

Se agradecido

¿Cuántas cosas buenas tenemos en la vida y no nos damos cuenta? ¡El simple hecho de que estés leyendo esto es magnifico! Presta atención a las cosas pequeñas y agradécelas, inclusive en la noche escribe todo aquello por lo que estés agradecido y tus pensamientos positivos se multiplicaran.

 

 Se constante

Roma no se construyo en un día, y el tener una mentalidad positiva tampoco. No te rindas y día con día enfócate en cambiar. Cuan largo será el camino dependerá 100% de ti.

Ríe más

Todos amamos reír y la risa tiene grandes ventajas como reducir el estrés y quemar calorías. Al reírte te sentirás mas relajado y feliz así que tomate un tiempo para reír con una serie, película, video o con tus amigos. Esto despejará tu mente y aumentará tu humor. 

Practica el altruismo

Las personas positivas creen en un mundo mejor pero no se quedan en el pensamiento, sino que toman cartas sobre el asunto. Son personas activas en sus comunidades siempre pensando que más pueden hacer por alguien que no son ellos. Así que sal de tu zona de confort y practica el altruismo que no solo te hará ver las cosas de manera diferente y tener una mentalidad mas positiva sino que vivirás experiencias inolvidables.

Encuentra tu inspiración

En Comunal nos encanta sentirnos inspirados por historias de éxito y de lucha. Un ejemplo es la historia de Julio Michel Muñoz.  Él nació sin piernas debido a una malformación congénita, por lo que se desplaza en una patineta. Estudia la carrera de educación física ya que siempre ha sido muy apasionado de los deportes.Trabaja apoyando la circulación vehiculary reparando esculturas religiosas. Participó en el maratón CDMX y enSpartan Race, además juega futbol y practica danza aérea. Él es fiel creyente de que “Tú te pones tus propios límites” 

El ser positivo tiene muchas ventajas y te hará crecer mucho como persona. Como cualquier habito toma tiempo, pero debes tener mucha paciencia y dedicación contigo mismo para lograrlo. Empieza por cambios pequeños y poco a poco se irán multiplicando para formar algo grande. Por último, recuerda que tus pensamientos se convierten en emociones y esas emociones en acciones, así que en tus manos esta el cambio que quieres lograr.

 

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7 octubre, 2019
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