El poder del perdón

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“Debemos desarrollar y conservar la capacidad de perdonar. Quien carece del poder de perdonar también carece de la energía de amar. Hay algo bueno hasta en el peor de nosotros y hay algo malo en el mejor de nosotros. Cuando descubrimos esto, nos volvemos menos propensos a odiar a nuestros enemigos.”

– Martin Luther King Jr.

Perdonar a alguien que te haya ofendido profundamente es muy difícil, incluso en ocasiones puede parecer imposible pero el perdón es para nuestro propio crecimiento y felicidad, cuando no dejamos ir de rencor, dolor, resentimiento y enojo nos daña más a nosotros que al ofensor. El poder perdonar es de suma importancia, pues nos libera para poder vivir en el presente, permitiéndonos seguir adelante sin buscar venganza.

Ha sido comprobado que el rencor incluso puede ser dañino para tu salud mental al igual que física, tú cuerpo reacciona a emociones negativas, afectando al sistema inmunológico de muchas maneras. Un ejemplo son los pacientes de cáncer que  dejan ir del  rencor y practican el perdón,  constantemente se ve una mejora en su salud, ya que pueden enfocar todo su energía en su bienestar, dejando ir de la energía negativa que los rodea.

Podrá parecer fácil hablar de la importancia de el perdón pero ¿Cómo lo logramos? ¿Cómo perdonamos? a continuación enlistare algunos pasos para facilitar el proceso

  1. Tómate tu tiempo para procesar tu enojo y frustración
  2. Dile a la persona que te ofendió como te sientes, siempre hablando en primera persona “yo siento..”
  3. No tengas miedo a preguntar y resolver todas tus dudas acerca del conflicto
  4. Establece nuevos limites
  5. Explica porque es que estás escogiendo perdonar
  6. Asegúrate de entender tus sentimientos y exprésalos
  7. Perdónate a ti mismo y tu rol en el conflicto
  8. Encuentra lo bueno en el presente

 

Perdonar no significa que aceptas actitudes o actos malos, tampoco es decidir que lo que ocurrió esta bien, perdonar es eliminar toda la energía negativa que resulta en dolor, dejando ir de toda carga emocional.

“El valor del perdón radica en que no lo olvidas, si lo olvidaras entonces perdonar seria muy fácil, es por eso que se debe hacer un esfuerzo consciente para adquirir esa capacidad”

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24 septiembre, 2019
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